Jika suasana hati Anda berubah buruk, kondisi jantung Anda juga memburuk. Anda harus memutuskan hubungan antara pikiran gelisah dan pembuluh jantung Anda .
Apakah Anda tahu? Tidak hanya penyakit kardiovaskular dan gangguan psikologis hidup berdampingan, mereka juga saling mempengaruhi satu sama lain.
Pada gilirannya, keadaan fisik dan psikologis pasien akan menjadi lebih serius. Menurut National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion (NCCDPHP), jika seseorang mengalami depresi, kecemasan, dan tekanan eksternal untuk waktu yang lama, ini akan menyebabkan tekanan darah melonjak atau darah tidak bisa mengalir ke jantung, dan selanjutnya menyebabkan penumpukan kalsium di arteri, penyakit metabolik, dan penyakit jantung.
Bagi mereka yang menderita stroke, gagal jantung, dan penyakit kardiovaskular lainnya,mereka tidak akan memiliki kekuatan fisik yang cukup atau tidak mampu membuat gerakan besar,mereka tidak dapat bersosialisasi secara normal, juga tidak dapat melakukan pekerjaan rumah atau pekerjaan sehari-hari. Dilema ini akan memperburuk keadaan mental pasien dan semakin memperburuk perubahan suasana hati.
Jadi, bagaimana kita bisa mencegah
KECEMASAN & DEPRESIdalam kehidupan sehari-hari?
Hadapi Tekanan Eksternal Dengan Sikap Optimis: belajarlah untuk relaks dan pasrah, serta tidak resah dan khawatir akan segala hal.
Konsumsi Lebih Banyak Makanan yang Membuat Kita Bahagia: Makan lebih banyak ikan , pisang
, susu
, roti gandum
, dll., yang dapat membantu meredakan depresi dan menyegarkan semangat.
Lakukan Olahraga Teratur: luangkan setidaknya setengah jam setiap hari untuk berjalan
, berenang ️ atau melakukan aerobik, yang secara efektif dapat mengendurkan otak.
Pastikan Tidur yang Cukup
: Selama tidur, otak bisa rileks sepenuhnya. Bagi orang-orang dengan stres tinggi dalam hidup, belajar, atau bekerja, tidur yang cukup adalah ukuran perawatan kesehatan yang penting.
Belajar Dari Pakar: Anda juga dapat berpartisipasi dalam acara "Hari Kesehatan Mental Sedunia" AmLife, di mana Anda dapat dengan mudah memahami penjelasan mendalam dan ringkas dari psikolog di tempat atau online, dan menjaga kesehatan kardiovaskular dan mental Anda dengan lebih baik !Jika Anda rentan terhadap perubahan suasana hati yang besar atau fungsi kardiovaskular Anda tidak bekerja dengan baik, AmLife menyambut Anda untuk menghadiri acara "Hari Kesehatan Mental Sedunia" kami di bulan Oktober! Jangan lewatkan!
Event webpage:
Referensi: National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion. (2020, May 6). Heart Disease and Mental Health Disorders. Retrieved from https://www.cdc.gov/heartdisease/mentalhealth.htm
0 Komentar